妊娠中におすすめ飲み物

妊娠中におすすめの飲み物を紹介。

妊娠中は常に喉が渇きやすい状態。
でも、妊娠中にカフェインが含まれるものはよくないと聞くし、つわりもある。
いったい何を飲んだらいいのでしょう?

そこで今回は、妊婦さんにおすすめの飲み物と飲んではいけない飲み物をご紹介します。

1.麦茶

麦茶はノンカフェインの飲み物で、赤ちゃんも飲めます。
妊娠中に摂取したい食物繊維やミネラルが豊富に含まれているのでとてもおすすめです。
ただし、麦茶には体を冷やす作用があります。
妊婦さんはキンキンに冷えた麦茶ではなく、常温で飲むようにしたいですね。
一番はホットで飲むのがおすすめです。

2.ルイボスティー

ルイボスティーは、あっさりとした味でクセがなく、飲みやすいハーブティーです。
ダイエット、健康にいいと言われています。
ハーブティーなのに、子宮収縮などの悪影響もないことから多くの妊婦さんたちから支持されている飲み物です。
鉄分やカルシウムなど栄養価が高いのもうれしいですね。

飲んではいけない飲み物
アルコールやコーヒーなどは妊娠中は避けましょう。